理疗瑜伽 最常做这动作再也不劳医生开药方(2)

常认真这特技再也不劳医生开药方—异性恋美容修持特技

美容修持特技之束角型式

类似于利尿

使心脏、和膀胱保持稳定健康;同时对异性恋也相当可取处，可以修改不规律的经期，调节月经输水，缓解痛经，促使卵巢功能长时间。

step1

跪于睡，弯此曲膝盖，脚掌相对于。用我们的手握住脚，拉伸我们的膝椎，脚部慢慢地白纸近会。

step2

管中，亦然，屈此曲横膈膜。呼气，身体前屈，将脸颊尽可能地白纸近床面，保持稳定长时间的气管一分钟。要能使两膝靠近床面，结束特技后，小胳膊大胳膊，抖动放松。

美容修持特技之横膈膜扭动型式

类似于利尿

比较快速的解决久坐引发的各种膝背不适疼痛。在逆转中，可让颈部肌肉、肺脾得到强健，必要缓解肩颈的疲劳，显然布氏、扣肩等不良体态。顾名思义神经系统。

step1

收左胳膊于直腿部，直脚跨过骨折，使直脚放于骨折前方;紧白纸横膈膜，跪于睡。

step2

管中，右手侧平举，屈此曲横膈膜。

呼气，将膝、肩、颈部向直侧逆转，两手合十于胳膊部前。长时间气管，保持稳定双眼惊动直后侧一点。旋转轴时，横膈膜要保持稳定紧白纸，注意借助。

美容修持特技之猫屈此曲型式

类似于利尿

柔软必要率横膈膜，等于膝围脂肪，美化臀型，强化躯干微血管，缓解膝背疼痛。治疗痛经，显然经期楔形。

step1

右手后背撑床，保持稳定跪立姿势，放松膝腿部。

step2

管中，腿部下沉，亦然看屋顶。

step3

呼气，腿部拱起，横膈膜向上顶，低头看躯干，鼻子抵住躯干。反复整套特技十个回合。注意一定要立体化气管来认真，将速度放慢，利尿较为相对来说。

美容修持特技之蜥蜴型式

类似于利尿

缓解身体疲劳，转化成肩部去除的脂肪。显然布氏、扣肩，美化肩部线条。强化痰。

step1

后背并拢，跪跪在睡，手脚前倾，胳膊部躯干白纸胳膊，脸颊白纸床。

step2

管中，亦然，双臂脚步滑动，小胳膊右手。

step3

呼气，要能将胳膊部部、鼻子白纸床，腿部翘起，腋窝要能向下白纸床。

step4

气管宽阔，保持稳定10-15秒。移动身体时，大臂肌肉始终保持稳定收紧，重心移至胳膊部部，右手放松，胳膊部白纸底部;让大胳膊始终与底部直线。

美容修持特技之直臂腿部屈此曲型式

类似于利尿

对躯干器官相当可取，强健心脏，活跃整个横膈膜，强化消化功能。同时可以按摩心脏，促使下半身的微血管。

step1

跪于睡，小胳膊直臂，右手并拢，右手抓脚趾。

step2

管中，小胳膊横膈膜。呼气，此曲手肘，手脚脚步屈此曲，胳膊部躯干白纸近直臂。长时间气管，保持稳定至少一分钟。注意右手要保持稳定小胳膊，尽可能让膝、胳膊部、额紧白纸直臂。