男人吃什么补 男人吃什么补肾固精

**人忙于工作时，他们往往很累，身体虚弱。在这个时候，他们需要弥补。你知道男人补肾的好方法是什么吗？毫无疑问，这一定是一种饮食疗法。让我们来介绍一些男士补肾食品，这对你一定有帮助。让我们看看！

男人吃什么补精？

1、香蕉

吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉清热解毒，营养丰富，能大大提高精子活力，提高男性的生育能力。香蕉是冷水果。脾胃不好的人应该少吃。胃酸过多的人不应该吃。

2、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋补强身。

3、虾

虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

4、蚝

24岁以后，男性的精子质量和数量都在下降。男性含有大量的锌。当体内缺乏锌时，会影响精子的数量和质量。食物中海鲜牡蛎、虾和蟹富含锌。牡蛎中的锌含量可以满足一天（15毫克）的需要，从而提高男性的性能力。

5、

它可以补肾。适量食用可以补充精子，提高精子的数量和质量。此外，它可以明目，对眼睛有好处。如果对遗精有好处，还能增强性能力。但是感冒发烧或者有炎症的人不宜吃。

6、桑葚

桑椹有助于改善这种亚生殖健康。桑椹是许多治疗死精的处方的重要组成部分。因此，对于那些积极为下一代项目做准备的人来说，他们不妨在这个季节多吃桑椹。桑椹具有调节虚汗、提高精子质量的作用，因此男性朋友应根据自己的情况适当食用。

7、鸽肉

鸽子，又称白凤，交配频繁，繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质。具有补肾填精、温阳益气的功效。鸽子肉、鸽子蛋和儿子一起蒸或煮汤可以使勃起更有力。

8、果仁

坚果可以储存在男性性激素的分泌中，使其有规律。特别是核桃和枣的功能，可以发挥肾、血、胃、肺的作用。我们之前谈到过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，它们可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞，新鲜的蔬菜和水果可以达到这种效果。

9、洋葱、大蒜

洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

10、动物内脏

动物内脏含有更多的胆汁，胆汁是合成激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加分量，改善性功能。

11、韭菜

韭菜又称阳草、懒菜、长生韭菜、扁菜等。韭菜因其温补肝肾、助阳固精作用突出，在药典中被称为阳草。韭菜籽是一种激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。适用于遗精、多尿等疾病。

12、蛋类

鸡蛋是精子的好补充剂。锌是精细胞的重要组成部分，因为它富含蛋白质、脂肪和各种维生素，也含有锌。

男人吃什么来补充精子？以上介绍了12种男性补充精子的食物。此外，男性精子活动与精囊中含有的果糖数量密切相关。如果果果果果糖含量低，你应该多喝，多吃苹果、菠萝、葡萄和其他水果。