“命根”自我维护的秘诀

　　很多人会在广告上看到某药物既可以医治阳痿有可以医治早泄，其实这是自相矛盾，阳痿和早泄其实不是1回事。阳痿真实的学名是"勃起障碍"，它是指性交时阴茎不能勃起或虽能勃起但勃起不坚，或勃起不能保持，以致不能完成性交全进程的1种病症。因此，阳痿主要是解决勃起问题。而早泄是射精过快或叫早发性射精。有的人在阴茎插入阴道不到1分钟就射精，有的则是阴茎未插入阴道就射精了。这是由于患者的兴奋性太高，射精阈值较低有关，也就是过于敏感，大脑皮层对射精中枢调控障碍。如果夫妻长时间没有性交，第1次性交会比较快1点，阴茎比较敏感，有点性饥渴，出现早泄的现象，这是正常的。早泄患者几近都是由于心理的因素，精神焦虑、紧张都不容易控制射精这类反射作用。

　　增强反应秘笈(以下这些工夫要延续地做)：

　　最基本的就是要减肥，多运动，特别是腿部肌肉。

　　强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前真个3分之1处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，1面紧闭肛门，1面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

　　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛面部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，延续30秒钟。

　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部气力与骨盘肌肉。

　　强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复5次。

　　晚餐後到公园漫步散5千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　为不使性功能消退，晚上裸睡比较好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　还有1种自慰的锻炼方法，专家介绍，1气呵成的射精是达不到效果的，只有中断式的射精才会到达这类效果，这个动作可以活性其中的神经和血管。另外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停1下，在继续、再停止，重复做几次。