体育疗法对治疗遗精有效果
2017-07-28 06:04 来源：陇南男科医院
频繁遗精会令人精神委靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。专家表示，体育疗法对增强体质，调剂神经功能，医治遗精有独特的功效。
体育疗法对医治遗精有效
静力半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。
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